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孕7个月到分娩前,代孕妇吃什么更好,便秘,小

来源:http://www.carokay.cn  日期:2019-01-25

  今天我们来说说孕后期的营养安排。

  代怀孕七个月到分娩前,统称为孕后期,是代孕宝宝大脑形成的关键期,也是胎儿发育最快的阶段和最后冲刺阶段。在这四个月中,孕妈妈的体重会迅速上升,行动也会越来越迟缓。这个阶段,孕妈妈在饮食均衡的基础上,注意蛋白质,铁钙的补充是这个阶段的关键。

  代怀孕七个月起,胎儿的骨骼开始钙化,如果孕妈妈不注意补钙,不但会影响代孕宝宝骨骼的发育,还会使妈妈的骨龄密度比同龄人低,形成骨质疏松的隐患,同时也增加妊娠期糖尿病的风险,孕妈妈应坚持每天补充含钙量丰富的食物,以满足自身和代怀孕胎儿对钙的需求。钙含量丰富的食物包括牛奶、豆类、豆制品类等,坚果类,黑芝麻和虾皮也是非常好的钙来源。如果有必要,可在代孕医生的指导下,补充钙剂。

  这个阶段,仍需合理安排一日三餐,此时肠胃因为受到子宫变大的压迫,部分妈妈会觉得食欲不佳,可以少量多餐的方式达到均衡营养的目的。食物的口味应清淡,不易加入过多的盐和调味料,避免身体水肿。如果想让出生的代孕宝宝更聪明,最后的孕育阶段,仍需要摄入丰富的优质蛋白质,比如鸡肉、牛肉、鸡蛋、适量的深海鱼等。

  在孕后期,孕妈妈容易遭遇两个问题:便秘和小腿抽经。是什么原因引起的,是否可以通过调整饮食来改善呢?

  先来说说便秘。

  妊娠的晚期,由于增大的子宫压迫了肠和胃,容易引起孕妈妈便秘。如果妈妈在代怀孕前就患有痔疮,此时非常容易加重,给日常生活带来很多痛苦。在饮食上,主要通过通过食物软化便便,增加肠胃蠕动两个方面去着手。软化便便可以多饮水,多摄入新鲜的蔬菜水果,以及含有一定有益油脂的坚果类和高纤维蔬果等。加快肠胃蠕动方面,一是通过合理的运动,二是通过补充促进肠胃蠕动的食物,双关齐下,来预防和缓解便秘。

  -水分多的食物,如果汁,牛奶、水、蔬菜等

  -促进肠胃蠕动的食物,如蜂蜜、果酱,粗粮,芹菜等

  特别代怀孕推荐小秘方:用熟黑芝麻磨成芝麻粉,早期和睡前各吃两大勺,可有效促进排便。

  再来说说小腿抽筋。

  怀孕后,特别是怀孕中期后期,由于代怀孕胎儿生成骨骼和牙齿时也需要钙,因此母体对钙的需求量会急剧增加。到妊娠晚期,代怀孕胎儿每天需积聚钙约250毫克,而代孕妇本身也需储存约30毫克的钙,以待泌乳需要。

  因为血液中的钙是维持肌肉神经的重要因素,当钙含量下降时,可出现心跳加快,甚至心律不齐,由于神经肌肉兴奋性提高,会发生肌肉收缩,如果肌肉收缩呈持续状态,感觉到的就是抽筋。睡眠的时候,大脑皮质处于抑制状态,受到大脑皮质管理的神经系统却相对兴奋,所以小腿抽筋往往多在夜晚发生。

  预防缺钙造成的小腿抽筋,孕妈妈可以每天补充全脂牛奶250毫升以上,豆类、豆制品类、坚果类,黑芝麻和虾皮也是非常好的钙来源。注意在饮食中补充维生素d,多晒太阳,促进身体对钙的吸收利用。

  通过合理科学健康的膳食搭配,度过孕后期,马上就会从代孕准妈妈变身为妈妈,期待新时刻的到来。

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